Artiklen er opdateret for 11 måneder siden.
Soveværelset er et af de mest centrale værelser i vores hverdag. Det er her, vi slapper af, får ro på, og får den søvn, der er så nødvendig for at kunne få energi til hverdagens gøremål.
En god søvn sætter rammerne for en god dag, så hvordan kan du bedst muligt sikre dig en god nattesøvn? Den rette indretning er et godt sted at starte.
Derfor er indretningen vigtig
Indretningen af dit soveværelse har en stor betydning for kvaliteten af din søvn. Er der alt for mange forstyrrende elementer i rummet, kan det være sværere for dig at falde i søvn om aftenen og forstyrre søvnen i løbet af natten. Er omgivelserne derimod enkle og afslappende, har du bedre forudsætninger for at få en god kvalitetssøvn.
Når det gælder indretning af soveværelset, er det ofte en god idé at holde det simpelt uden at investere i alt for mange møbler og gadgets. Spar ikke penge på sengen, da det i den grad er investeringen værd at finde en seng af høj kvalitet.
Du kan derimod spare penge på en sengeramme 
, da den i højere grad er til for den æstetiske værdi. Udover sengen kan du overveje, om du har brug for et natbord til en lille natlampe og andre småting, du kunne have brug for, inden du skal sove.
Opbyg gode sovevaner
De fleste af os kender nok til at have perioder, hvor man sover dårligere eller mindre, og hvor man føler sig mere udmattet. Dårlig søvn kan føre til mere stress, irritation og efter længere tid følgesygdomme såsom diabetes. Det er dermed essentielt at opbygge gode sovevaner som en del af et balanceret og sundt liv.
Der er mange forskellige måder at sove på, og ingen af os er ens. Der er dog visse gode vaner, du kan opbygge, som vil hjælpe dig med at få både mere søvn og søvn af højere kvalitet. Som i mange andre aspekter af livet kan det være svært og tage tid at opbygge nye vaner, men det er bestemt ikke umuligt.
En af de store syndere i forhold til dårlig søvn er skærmforbrug. Skærme fylder mere og mere i vores hverdag, og ofte bruger vi skærme helt op til vores sengetid. At udsætte dine øjne for meget lys inden du skal sove, gør det dog sværere at falde i søvn og at få en god kvalitetssøvn. Det er et godt sted at starte, når du skal opbygge gode sovevaner for dig selv.
Øverst: Genrefoto. (Foto: Pressefoto). Bureau/red.
This article is published by Slagelse.News. Copyright © Slagelse Media, Denmark (EU), tel. +45 7174 1448.